Reflexione, sustituya y refuerce: Un proceso para mejorar sus hábitos de alimentación

1. Comer muy rápido.
2. Comerse todo lo que se sirve del plato.
3. Comer cuando no tiene hambre.
4. Comer de pié (puede hacer que coma sin pensar en lo que come o muy rápido)
5. Siempre comer postre.
6. Saltarse comidas (o solo el desayuno)